首尔禅武道（Sunmudo）& 身心和谐体验

体验什么

• 静坐冥想 15 分钟 通过这种呼吸冥想，你可以让疲惫的身心得到片刻的休息。
• 热身运动和禅宗瑜伽 20 分钟 通过禅体操和禅瑜伽的热身动作，可以放松身心。
• Janggong（基本武术技能）20 分钟 通过手掌推动，同时练习踢腿技巧，为您的身心注入活力。
• 禅宗气功 20 分钟 禅气功的动作是一种动人的冥想，让我们意识到身体和心灵是一体的。
• JwaKwan（手印冥想）15 分钟 跟随双手平静地移动，感受生命的能量，并花时间让身体和心灵陷入深度的宁静。